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巴马——从今天起,它不再只是一个长寿之乡。它同样能吸引着无数年轻的冒险青年。一直以来巴马给我们的映像是长寿、休闲、养生···但今天要说巴马的神秘与探险。
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\ 山●水
\ 这里有“小桂林”之称的美景——坡纳。垂钓、游船、拍摄、写生,难道这里就不能吗?不信请看下面,有图有真相的。
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当然,不能否认巴马是一个长寿之乡。这里也确实挺适合养身休闲空气好、负氧离子含量高。水好、是弱碱性、小分子团、抗氧化性、含矿物资水。
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巴马人有三个显著特性:一是迄今为止,没有发现一例癌症病人:二是没有一例心脑血管疾病患者;三是百岁老人大多耳聪目明,思维敏捷。据调查,巴马人如此健康、高寿,和他们的饮食习惯是分不开的。
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“五低”“两高” 巴马老人吃饭不忌口,素多荤少,以植物性食物为主。很多巴马老人没有一日吃三餐的习惯,他们通常上午10点吃一顿,下午5点吃一顿。饮食上有“五低”(低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖)和“两高”(高维生素、高纤维)的特点。他们饮食清淡。做菜唯一放的调味品就是盐。做肉菜几乎从来不炒、煎、炸,只用清水煮熟后切着吃。
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巴马人常吃的主食有玉米、大米、小米、红薯、黄豆等,长寿老人年均食用粮食约210公斤,每天食用玉米0.5公斤,每人每年食用豆类25~50公斤;蔬菜有南瓜苗、红薯叶、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、香菇、木耳、竹笋等,每人每天食用蔬菜O.5^-0.75公斤。
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评论时间:2024年12月17日
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