玉石健身球手球阿富汗天然玉石5.5cm正品包邮保健用品送长辈礼物

玉石健身球手球手部按摩球阿富汗天然正品包邮手握保健用品长辈礼物5.5cm

【颜色】：淡绿色

【材质】：阿富汗天然玉石

【形状】：圆形

【直径】：5.5cm

【适合身体部位】：手握

阿富汗天然玉石健身球：阿富汗天然玉石健身球是采用阿富汗天然玉石手工打磨而成，做工精细，抛光完美。原为一玩物问世，偶尔也可作为防身之用。 后经医学界鉴定，健身球可强健身体活动筋骨，对手腕麻木有显著疗效。玉石健身球，选料考究，作工精细，健身球不仅是一健身器械，也是一高档艺术品，用玉石健身球馈送亲友、长辈更是最佳礼品。

健身球的保健功效：中外医学家认为：手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢，使脑发达，心灵手巧。中医经络理论认为：十指连心，就是说经络把手指与脑神经、五脏六肺联系起来而互为一体。健身球靠手指在掌心不停旋转，是手部最好的运动之一。

健身球尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经，健脑益智，增强记忆力，提高思维能力的功效。同时，还有消除疲劳，改善睡眠，预防或延缓脑溢血等作用。

健身球虽然练法很简单，但健身效果却很突出。它通过手指的活动，疏通经络，调合气血，强健五脏。通过对经络上穴位以及手心劳宫穴的刺激，可以调节大脑中枢神经，有降血压、健脑、促进食欲、改善睡眠和增强体力的作用，长期坚持可强身健体，祛病延年。

临床证明，健身球对治疗和预防高血压、神经衰弱、颈椎病等许多慢性病有显著疗效。

健身球的7种玩法

健身球与手掌磨擦产生静电和热效应，健身球运动时，必须左右手兼用。最好以散步的形式进行。旋转时，双球要经过大拇指、小指、无名指、中指、食指，使双球互绕旋转。要将手指紧贴球体，使双球在掌心内互相摩擦。最好不要碰撞，要求发出的声音是双球的摩擦声。

1、单手双球摩擦旋转。

置双球于单手掌心中，五指顺序用力，使双球在掌心中顺转和逆转。在旋转时要手指紧贴球体，使双球互相摩擦，而不要碰撞，使其能持续平稳发生摩擦音为宜。

2、单手双球离心旋转。

在上述动作熟练后，逐步达到双球互相离开旋转。手指动作、旋转方向均与摩擦旋转相同，只是将手指伸开，用力拨弄双球，使双球在掌心中飞速旋转，而不碰撞。其速度一般要求为顺转150—200次/分，逆转130—180次/分。

3、双手四球运动。

这是在单手运动的基础上，逐步锻炼两手同时做单手动作（每手双球），需充分发挥大脑的作用才能做到。此动作难度大，要求技术高，但效果要比单手运动更好。

4、单手四球运动

这种玩法是健身球把玩的最高境界了，每手置四球与掌上，下三上一，以手指用力逐一拨动下三球，使其能在紧贴在一起的状态下，围绕着三球的中心旋转，顺逆时针均可，在这个旋转过程中，只要不使下三球分离开，不发生相互碰撞，最上面的单一那个球就会发生自身高速旋转，极具观赏性和技术性。

5、用岫玉健身球按摩、揉搓、锤击身体的不适部位

可减轻疼痛，也能锻炼手力，对常患肩胛不适、腰酸腿痛的老人大有好处。最好是以岫玉健身球直接接触与皮肤，可以发挥岫玉的养生机理，效果较好。

6、用单手或双手虎口使劲握球，或用手掌心使劲握球，有酸热的感觉，经常这样锻炼对提高指力、腕力、握力、臂力均有帮助。

7、健身球做足底按摩。

置玉石健身球与一块地毯或一个溥垫之上，使脚板踏与球上，前后方向滚动或用力踩压，可以起到很好的足疗作用。对缓解疲劳，安神降压和补肾具有很好的效果。

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