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佳木斯健身操光盘快乐之舞中老年广场舞教学碟片10DVD

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佳木斯健身操光盘快乐之舞中老年广场舞教学碟片10DVD评价

青海海南 ID812833 :
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评论时间：2025年04月21日

云南迪庆 ID990009 :
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评论时间：2025年04月21日

黑龙江鹤岗 ID780524 :
超喜欢，哈哈，朋友推荐买的，果然没有令我失望，赞
评论时间：2025年04月21日

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快乐舞步是在音乐节奏下，按照一定的程序进行的身体有氧练习。它是以变换节奏的走步为主的徒手操练习，整套动作是由腿部运动、腰腹运动、肩部运动、综合运动、体侧运动这五大动作组成。其功效主要体现在以下两个方面：天风音像天/风/音/像

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健身方面：通过快乐舞步练习可以提高人体运动系统的功能，提高肌肉质量和肌肉工作能力，使关节更加灵活，韧带富于弹性，从而有利于保持和提高我们身体的协调性和灵活性；通过锻炼可以改善人体的心肺功能，促进血液循环，加速新陈代谢过程，消耗体内多余的脂肪，有利于提高体内的排泄功能。通过快乐舞步练习还可以培养人们正确的身体姿势，身体更加灵活、挺拔。天风音像天/风/音/像
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健心方面：快乐舞步是一项具有平民精神的运动，百姓在动感愉悦的音乐和矫健的步伐中找到了自己的运动方式，通过简单的肢体运动，使得身心得到锻炼和放松。